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Protéines, lipides, glucides, répartition complète des macronutriments.
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Un score global /100 basé sur ton IMC, ton hydratation, ton activité physique et tes apports en macronutriments. Unique. Précis. Motivant.
Indice de masse corporelle
Dépense calorique journalière
Formules Devine, Robinson…
Litres d'eau par jour
Zone cible selon l'effort
Âge métabolique estimé
Date d'accouchement, fenêtre fertile
Apport recommandé
Apport en graisses saines
Selon activité et objectif
Répartition P / L / G
Total calorique de vos plats
Le calculateur signature
Tasses, grammes, oz, ml…
Température et durée
Multiplier les portions
Viandes, œufs, légumes
Alternatives d'ingrédients
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Le corps humain est une machine complexe qui fonctionne selon des lois thermodynamiques et biologiques précises. Sans connaître votre métabolisme de base (BMR) ou votre Dépense Énergétique Totale (TDEE), vous naviguez à l'aveugle. CalculFit démocratise l'accès à ces formules mathématiques (telles que Mifflin-St Jeor) traditionnellement réservées aux professionnels de la nutrition et aux diététiciens.
Nous croyons fermement que l'accès à l'information sur sa propre santé ne devrait pas être payant. C'est pourquoi l'intégralité du site CalculFit est en accès libre. Vous y trouverez des outils pour déterminer votre poids idéal, évaluer votre âge corporel, ou encore trouver vos zones cibles de fréquence cardiaque pour optimiser vos séances de sport.
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